2013 sügise esimene trenn 17.septembril

"... kõik-kõik on uus septembrikuus!"

Meie trennidega see päriselt ei kehti - ajad on samad, koht on sama, süsteem ka enam-vähem sama. Eks harjutused ikka muutuvad aina huvitavamaks ja võtted uute oskuste kasutamiseks paremaks.
Täpsem info trennidest: http://sport.ut.ee/hs_orienteerumine/
Päevakutel käijad võivad liituda treeningutega pärast päevakuhooaja lõppu, täiesti uute tulijatega loodan kohtuda juba 17.septembril kell 18 Ujula 4 fuajees. Õues jooksmise riietes.

Nägemiseni!

Kevadised meeldetuletused

On tekkinud lootus, et lumi ikkagi sulab kunagi ära ja pääseme metsa ja päris kaartidele jooksma. Sellega seoses panen siia trennides korratud tarkuste ise juurde õpitavad täiendused.

Kaartide tingmärgid, lihtsad ja konkreetsed:
* lihtne ja lühike versioon, ühel kokkuvõtval lehel http://www.orienteerumine.ee/orienteerumine/opime/kaart_tingmark.pdf
* sama asi, aga suuremalt ehk kahel lehel 2 http://www.orienteerumine.ee/orienteerumine/opime/kaart_tingmark_suur.pdf

Kes tahab täpsemalt teada, miks mingi asi on kaardil just nii ja mitte teisiti, siis juhendid kaardistajatele on sellised:
* inglise keeles http://orienteering.org/wp-content/uploads/2010/12/International-Specification-for-Orienteering-Maps-2000_2.pdf
* sama asi eesti keelde tõlgituna http://orienteering.org/wp-content/uploads/2010/12/ISOM-Estonian.pdf

Kes tahab legendi kirjeldustest paremini aru saada, siis siin on inglisekeelne juhend legendidele. Lõpus on näiteid ka.
http://orienteering.org/wp-content/uploads/2010/12/IOF-Control-Descriptions-20041.pdf

Nimekiri varustusest, mis orienteerumisvõistlusele (või ka päevakule) minnes kaasas peaks olema:
* SI-kaart (vahel vaja jälgida, mis seeria kaarti saab kasutada; vajadusel saab SI-kaarti ka korraldajatel laenata)
* SI-kaardi turvakumm
* kompass (mitmepäevastel võistlustel ka tagavarakompass
* jooksujalatsid
* sokid või põlvikud
* pluus ja püksid
* sobilik aluspesu
* peapael (kes kasutab)
* soojendusjakk
* vahetusriided (ka pesu, sokid)
* vahetusjalatsid
* jook enne ja pärast jooksmist
* midagi süüa pärast võistlust
* kaardi kilekott võib vahel vajalik olla
* legendilehe hoidja
* patsikumm (kellel piisavalt pikad juuksed)
* pesemisasjad, käterätt
* haaknõelad (osadel võistlusel ka number)
* teip
* läätsed (või panna kohe silma)
* müts
* päikeseprillid
* WC paber
* matt või tool
(* rahvusvahelistel võistlustel lipp)

Kevadel veel kindlasti lisaks:
* peakate (ilmale sobilik)
* kindad (ilmale sobilik)
* vahetusriided ja jalatsid ja eriti sokid ja kindad-müts ilmale sobilikud või pisut soojemad.

VNV 2012-2013 üldinfo

Selleaastastest etappidest on üks peetud, järgmised selliselt:
29.november: koht Tähtvere; teema ...; rajameister Elo
6. detsember: koht Ülejõe; teema suund-o; rajameister Elo
13.detsember: igaüks teeb ise trenni või tuleb TÜ SK harrastajate rühma :)
20.detsember: koht Toomemägi; teema päkapikujooks (mitmeringiline suund-o); rajameister Elo

Üldine info:
* Kuna Tartus paikneb palju orienteerumishuvilisi, ja orienteerumine on tore, ning orienteerumist/kaarditrenni tuleb ka talvisel ajal teha, siis teemegi.
* Areng on eesmärk.
* Kahe eelmise kokkuvõtteks - tegemist on treeninguga.
* Organiseerijaks/rajameistriks võib olla igaüks - anda Elole kui koordineerijale teada!
* Siia blogisse ilmuvad aeg ja koht ja tegijad ja rajainfo ja tulemused ja muu vajalik.
* Ürituse toimumine reeglina neljapäeviti algusega kell 18.
* Registreeruda tuleb blogipostituse kommentaari, nimeliselt, eelinfos antud tähtajaks.
* Osalustasu 1 EUR, tasumine kohapeal. TÜSK-i harrastajate orienteerumistrennis osalejad ei pea maksma.
* Kes registreerus, kuid kohale ei ilmunud, peab tasu maksma ikka. Kes ei registreerunud, sellele ei pruugi kaarti olla.
* Korraldaja korraldab ka kaartide väljatrükid.
* Osalustasud jäävad korraldajale vaeva ja kulude katteks.
* Kilekoti kaardi jaoks võtab osaleja ise kaasa.
* Pealamp on pimedal ajal tungivalt soovitatav.
* Aega võtab korraldaja, kuid  igaüks ise peab seda ka kontrollima.
* Punktide tähistamine on iga kord erinev.
* "Mäng" on aususe ja võidu ja au ja kuulsuse peale!

Eelmisest kahest aastast on tulemusi ja tegemisi: http://o-koondis.blogspot.com/search/label/Tartus trenn

2012/13 hooaeg hakkabki pihta!

Alates septembrist, kui kõik-kõik-on-uus, hakkab ka orienteerumistrenni hooaeg pihta. Uuel hooajal on trennid teisipäeviti ja neljapäeviti, aeg ikka 18:00-19:30. Teisipäevane koht TÜ kergejõustikuhall (Ujula 4), neljapäeviti vähemalt septembris samuti. Reedeti on samadel kellaaegadel võimalik kasutada kergejõustikuhalli 1. ja 2. korruse jõusaale.

Teisipäevane treening on peamiselt üldfüüsilise suunitlusega, neljapäevane rohkem orienteerumisele keskenduv. Alates oktoobrist on neljapäevane trenn ühildatud Tartus juba kahel talvel toimunud orienteerumisjooksude sarjaga Veri Ninast Välja (VNV). Olnud jooksude kohta leiab infot, kui minna siia http://o-koondis.blogspot.com/search/label/Tartus trenn

Trenni on oodatud kõik orienteerumisest huvitatud, kes on vanemad kui 14 aastat. Eriti oodatud on algajad!

Trennide tasud on kirjas siin , aasta pääsmega on treeningkord kõige soodsam, aga võib ka iga kord eraldi pääsme hankida. TÜ SK orienteerumistrennides osalejatele on VNV etapid ilma lisatasuta.

24.okt - 14.november - asendustreenereid vaja

Kuna Elo on 24.oktoober kuni 14.november väga kaugel sporti tegemas, on vaja asendustreenereid 7-sse trenni:
24.oktoober E - orienteerumisülesanne
26.oktoober K - jooks + hallis hulgem harjutusi
31.oktoober E - orienteerumisülesanne
2.november K - jooks + hallis hulgem harjutusi
7.november E - orienteerumisülesanne
9.november K - jooks + hallis hulgem harjutusi
14.november E - orienteerumisülesanne

Kas on vabatahtlikke? Võib ka paarikaupa, ja otse loomulikult aitan ideedega ning juhendan. Eriti orienteerumisülesande tekitamine õpetab väga palju. Tuleb arvestada, et oktoobri lõpus keeratakse kella ja 31.oktoobrist alates on kell 18 juba pime ning väljas orienteerumiseks vaja lampe.

Potentsiaalsed asendustreenerid - andke endast märku :) Trennis või telefoni - e-kirja teel.

Algus

Alates 2011. aasta sügisest toimuvad Tartu Ülikooli Akadeemises Spordiklubis harrastajate orienteerumistreeningud: esmaspäeviti ja kolmapäeviti kell 18-19.30. Lisaks võimalus reedeti 18-19.30 jõusaalis harjutada.

Trenni on oodatud on nii algajad orienteerumishuvilised kui ka kogemustega orienteerujad.

Igal treeningkorral on kehaline treening ühendatud orienteerumistehnika arendamisega (kaart, kompass, nende kokkuviimine maastikuga jne), algajate puhul tegeleme esialgu põhitõdede õppimisega.

 

Kogunemine kella 18-ks TÜ kergejõustikuhalli (Ujula 4, Tartu) fuajees. Treeningu esimene pool on reeglina õues, väga külma ja märjaga kergejõustikuhallis. Senikaua kuni kella 18.45-ni on väljas valge, liigume õues ka veidi vihmasemates oludes!

 

Teine pool on kergejõustikuhallis ning sisaldab kindlasti orienteerujale/jooksjale vajalikke jõu- ja osavusharjutusi. Iga treeningkord lõpeb vähemalt 15 minutilise venitamisega.

 

Treeningute eesmärgiks on tunda end kindlalt erinevate kaartide abil liikumisel, olla terve ja kehaliselt heas vormis.