17.oktoobril suur testimine

Täna toimus traditsiooniline testimine. TÜ staadionil 1 km mugavustempos, 1 km kiiresti. Kergejõustikuhallis jõuharjutuste test: 2 min kätekõverdusi, 1 min paus; 2 min (pool)kükke, 1 min paus, 2 min istessetõuse.
Eelmistest testimistest: http://o-trenntartus.blogspot.com/search/label/test 

Tänased tulemused:

 oranźikaga on põlved maas kätekõverdused.

23.mai testimise tulemused

Tänasel testimisel oli kõigepealt, pärast soojendust, TÜ staadionil 1km mugavustempos jooks, seejärel 1km kiiresti.
Kergejõustikuhallis jõuharjutuste test, mis ajaliselt nägi välja selline: 2min kätekõverdusi, 1:00 paus, 2 min (pool)kükke, 1:20 paus, 2 min istessetõuse.
Kõik parandasid oma tulemusi! Väga tublid olete!
Tulemused seekord sellised (roosa kast - põlved maas):

18.oktoobril sügisene testimine

Nüüdseks on trennid juba 1,5 kuud kestnud ja eelmisel neljapäeval, 18.oktoobril, toimus "suur testimine". TÜ staadionil pärast soojendust 1km mugavustempos jooks, seejärel 1km kiiresti.
Kergejõustikuhallis jõuharjutuste test, mis ajaliselt nägi välja selline: 2min kätekõverdusi, 1:10 paus, 2 min (pool)kükke, 1:30 paus, 2 min istessetõuse. Tulemused said sellised (roosa kast - põlved maas):

18.10.12	kätekõverdused	kükid	istessetõus	mugavustempo 1km	kiire 1 km
LR	40	82	61	06:12	04:24
SH	47	88	34	06:26	03:26
TT	63	98	84	06:03	03:25
DP	60	116	79	06:05	04:06
SE	36	70	40	06:17	04:10
KH	34	112	55	06:58	04:54
SS	47		48	06:59	05:08
KG	46	82	53	06:43	04:56
LJ	46	61	30	08:13	06:03
KI	50	52	33	07:35	06:08
LN	44	78	47	06:21	04:20
JJ	53	100	52	06:27	04:46
OK	37	51	56	05:38	03:34
PK	44	62	22	08:33	05:33
HL	66	118	64	07:20	04:43
KZ	25	80	56	05:29	03:35
MZ	62	96	69		04:32

21.mail järgmine testimine!

16.mai, kolmapäev - Dendropargis suunaga jooksmised, lisaks 10x100m lõigud ja jalgpall (ikka seesama pooltühi ja vähe lendav pall - peabki vähem jooksma!).

21.mai, esmaspäev - suur testimine! Septembri lõpus oli üks, nüüd vaatame, kumbapidi areng on toimunud. Sisu sama mis oli, vaata http://o-trenntartus.blogspot.com/2011/09/289-k-tuleb-testimine.html

23.mai, kolmapäev - Toomemäel väike orienteerumisülesanne.

28.9, K - jooksu- ja jõu testimine

Tegime:
* Vaatamata väljas sadavale vihmale jooksime 10 min soojaks, + iseseisev venitamine/võimlemine. Ülikooli staadionil kõigepealt 1 km mugavustempos, nö tavalise jooksu kiirusega. Et kui järgmine kord sama tempoga joosta, saab välja arvutada läbitud kilomeetrite hulga.
* Kogu jooksu peale kokku 4x 100 m peal paarissammude mõõtmine. Tulid erinevad numbrid küll.
* 1 km ajale jooks.
* Halli sörkimine 10 minutiga.
* Hallis sees jõuharjutuste test:
  - 2 min jooksul kätekõverdused, 1 min paus;
  - 2 min jooksul kükid, 1 min paus;
  - 2 min jooksul istessetõus.
Paariline luges kordusi ja istessetõusul hoidis jalgu.
* Kuna aega kulus kõvasti, siis lühike 5 min venitamine. Kodus kindlasti ise ka, et homme voodist välja saaks!

29.septembril on kõigil võimalus orienteeruda linnasprindil, vt lisaks http://sport.emu.ee/linnasprint/

Allolevas tabelis tänased tulemused, kui kellelgi pole meeles, mis number ta oli, andku märku.