Viimased selle hooaja trennid, 28. ja 30.mai

Teisipäeval, 28.mail on trenniks Põlva teisipäevak. Toimub Prangli kaardil http://www.orienteerumine.ee/kaart/kaartshow.php?Kood=2008010 , tähistuse algus Tartu-Võru teelt Liivalt. Tartust sinna ~30km.
Elo on stardi juures ~17.40-45 ja valmis soovijatega ~3-4km rajale minema. Tempo rahulik ja tegeleme orienteerumise põhielementide kinnistamisega. Autodesse koopereerumine kommentaarides.

Neljapäeval, 30.mail on trenn algusega kell 18 TÜ hallist, kuna Elol pole võimalik Madsa päevakule (ja Tartu MV teates) minna. Trennis jookseme rahulikult kaardiga ja kordame üle, mis on orienteerumise juures olulised asjad. Lisaks veel viimased juhised jõuharjutusteks ja venitusteks.

23.mai testimise tulemused

Tänasel testimisel oli kõigepealt, pärast soojendust, TÜ staadionil 1km mugavustempos jooks, seejärel 1km kiiresti.
Kergejõustikuhallis jõuharjutuste test, mis ajaliselt nägi välja selline: 2min kätekõverdusi, 1:00 paus, 2 min (pool)kükke, 1:20 paus, 2 min istessetõuse.
Kõik parandasid oma tulemusi! Väga tublid olete!
Tulemused seekord sellised (roosa kast - põlved maas):

Kompassi kasutamine / Thierry Gueorgiou

Artikkel, kus mitmekordne maailmameister Thierry Gueorgiou räägib kompassi kasutamisest. Inglise keeles, kuid päris hästi aru saadav: http://www.oringen.se/english/terrain/thierryfollowshiscompass.3216_en.html

21. ja 23.mai trennid on algusega hallist

Sellel nädalal nii teisipäeval kui neljapäeval on trennid algusega hallist.

Teisipäeval (21.mai) on minek Tähtvere spordiparki (sama koht kui eelmisel nädalal). Kes saab, võib ikka päevakule minna. Neljapäeval siis kaart kaasa, nii et rada on peale joonistatud!

Neljapäeval on kõigepealt soojendusjooks, siis TÜ staadionil 1000m rahulikult ja sama maa võimalikult kiiresti, lõpetuseks jõuharjutuste test hallis. http://o-trenntartus.blogspot.com/2012_10_21_archive.html

16.mai päevak

Allpool jutt neljapäevakute korraldajatelt. Aga meie omad - autodesse koopereerumist võite ikka siin kommentaarides teha. Elot sel neljapäeval pole.
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
START avatud 17-19.00.
NB! Palve tavapäevakulistele! Püüdke vältida startimist ajavahemikul 18.00-18:20. Sellel ajavahemikule on planeeritud Tartu MV-l osalejate stardid.

FINIŠ suletakse 20.00

ERIBUSS väljub 17:00 Vanemuise alumisest parklast.
Bussipileti hind täiskasvanuile 2 EUR; üliõpilased/pensionärid 1 EUR ja õpilased tasuta.

Tähistus võistluskeskusesse algab Tartu-Võru maanteelt peale Pedaku bussipeatust, ca 3 km enne Maaritsat.
NB! Tartu poolt tulles pead keerama PAREMALE! vt. skeemi manuses.

NB! Sellel päevakul võimalik täiendada ka oma orienteerumisvarustust.
Kohal on OÜ SKVAIER.

RAJAD:
I 7,6 km 22 KP
II 5,8 km 16 KP
III 3,9 km 11 KP
IV 3,1 km 9 KP
V 2,1 km 8 KP
VI 1,2 km 6 KP

NB! Kõik startinud peavad läbima finišijärgselt andmete mahalugemise jaama. Heida koheselt pilk peale tulemuste lipikule, kas see on SINU andmetega ja lase koheselt parandada vead.
NB! Vaadake üle oma andmed andmebaasis. Kooliõpilased teatage oma koolid ja kindlasti on vajalik ka sünniaeg.
NB! Kui te läbite raja mitmekesi koos, siis teie tulemus kuulub arvestamisele valikuklassis, sõltumata sellest, millise raja läbisite.

14. ja 16.mai trennid

14.mai ehk sel teisipäeval on trenn hallist, algusega kell 18. Kehaline treening, jookseme Tähtvere spordipargi poole. Jõudu ilusa ilma korral sealsamas.

16.mail, neljapäeval, on Elo ära ja trenni saab teha Tartu neljapäevakul Väikse Prangli kaardil http://www.orienteerumine.ee/kaart/kaartshow.php?Kood=2013017 Tähistus Tartu-Võru maanteelt. Lisainfo veel kolmapäeval.

9.mai, päevak Vapramäel

Neljapäevak Tartu-Elva teel Vapramäel, Tartust sõitu ~20min. Elo on kell 17.30 stardi juures ja valmis soovijatega koos rajale minema, seekord tempo aeglane ja rada III või IV. Sobilik algajamatele.

Autokomplekteerimised kommentaaridesse.

- - - - - - - - - - - - - - - - - - -
START avatud 17-19.00.
FINIŠ suletakse 20.00.
Tähistus võistluskeskusesse Vapramäe Loodusmaja, juures algab Tartu-Elva maanteelt, peale Vapramäe bussipeatust.
Kohalesõiduks saab kasutada ka Tartu bussijaamast väljuvaid nn tunnibusse:
15:50; 16:50; 17:25 ja 17:50.

NB! Me viibime maastikukaitsealal!
*Jäta sõiduk parklasse
*Pane prügi prügikastidesse või too oma prügi ise metsast ära
*Kui võtad kaasa kilekoti, siis hoolitse selle eest, et tood selle tagasi ja paned pärast kasutamist prügikasti

NB! Tulemuse saamiseks on vajalik peale finiši läbimist andmete mahalugemine. Kui rendid SI, siis vajad finišis oma EOL koodi.
Samuti teata andmetöötlejale oma võistlusklass.
Kõik, kes läbivad rada mitmekesi koos, saavad oma tulemuse valikuklassis.
Pered, kus osalevad eelkooliealised lapsed ja soovivad osaleda kompleksarvestuses, saavad oma tulemuse 7A rajal, kusjuures kasutage ainult ÜHTE SI-d pere kohta.
Kõik ülejäänud osalejad kasutavad eraldi SI-sid!

RAJAD:
I 6,9 KM 23 KP
II 5,3 KM 21 KP
III 4,1 KM 16 KP
IV 2,8 KM 12 KP
V 1,7 KM 9 KP
VI 1,0 KM 5 KP

7.mai, päevak Vastse-Kuustes

Sel teisipäeval on Põlva teisipäevak, kohaks Vastse-Kuuste. Tähistuse algus 1km enne Vastse-Kuustes Tartust Põlva poole sõites.

Start avatud kella 15.00 -19.00.
Rada 1 (pikk tehniline)– 8,9 km 22 KP    M 21E
Rada 2 (tehniline)– 6,4 km 20 KP   M18,M21A,M35,M40,M45; N21E
Rada 3 (pikk lihtne)- 6,2  km 16 KP   VIP M/N pikk
Rada 4 – 5,1km 15 KP   M16,M21B,M50,M55,M60; N18,N21A,N35,N40,N45
Rada 5 (tehniline)– 4,1 km 12 KP 
VIPM/Ntehniline;M65,M70;N16,N50;N55,N60,N65
Rada 6 (lihtne)– 4,0  km 13 KP    M14,M75,VIP M/N lihtne; N14
Rada 7 (lihtne)– 3,0 km 10 KP       M12;  N12
Rada 8 (väga lihtne)– 1,8 km 7 KP   M10,M8;  N10,N8

Kell 17.45 läheb Elo jooksma ühte rada, tõenäoliselt 4 või 5. Tempo üsna rahulik, aga samas mitte väga aeglane. Soovijatel võimalik kaasa joosta ja pärast koos analüüsida, miks just nii ja mitte teisiti.

Autokombineerimised siia kommentaaridesse.

Mai ajakava

Maikuised trennid toimuvad tänaste mõtete järgi selliselt:
N 2.mai - algusega hallist, jooks Tähtvere spordipargis, jooksuharjutused, 30min hallis jõudu ja venitusi.
Nädalavahetusel nt Ilves-3 võistlusel avatud rada... http://www.okilves.ee/voist/ilves3/2013/index.php

T 7.mai - lahtine veel ... päevak Vastse-Kuuste?
N 9.mai - päevak Vapramäel.
Nädalavahetusel Eesti MV lühirajal ja teates. Koitjärve kaart http://www.orienteerumine.ee/kaart/kaartshow.php?Kood=2011009

T 14.mai - trenn algusega hallist. Ettevalmistus 23.mai testimisteks.
N 16.mai - Väikese-Prangli kaardil http://www.orienteerumine.ee/kaart/kaartshow.php?Kood=2013017 päevak või Tartu MV tavarajal. Läheb ka eribuss (kell 17 Vanemuise alumisest parklast). Elo on Extar 48h'l.

T 21.mai - lahtine veel ... päevak Piigandi
N 23.mai - Testjooks 1km, jõuharjutuste test. Sama mis sügisel oli http://o-trenntartus.blogspot.com/2012_10_21_archive.html
Nädalavahetusel Intsikurmu jooks ja Lõuna-Eesti KV http://kobras.polvamaa.ee/

T 28.mai - lahtine veel ... päevak Prangli
N 30.mai -  Tartu MV teates, Madsa kaardil http://www.orienteerumine.ee/kaart/kaartshow.php?Kood=2013024 Läheb ka eribuss.