Jõusaali näidiskava sept-okt

Sügisel on orienteerujal sobilik arendada oma lihasvastupidavust: jõuharjutused rahuliku tempoga ja paljude kordustega, millede vahel polegi vaja puhata.
Reedeti on võimalik kasutada TYSK halli jõusaali, siit leiate näidiskava. https://docs.google.com/file/d/0B9AHKlwjTwH2UjhvRWJ4RDg2Q3c/edit?usp=sharing
Küsimused/kommentaarid palun mulle e-postiga või telefonitsi!

Koolinoortele orienteerumistrennid algavad!

Orienteerumisklubi Ilves orienteerumistreeningud koolinoortele talvisel hooajal algavad oktoobrist!
Täpsem info ja registreerimine treenerite Kristo Heinmann ja Sven Oras (orassven@gmail.com, 53420820) kaudu.

Esialgne kava:
Teisipäeval saalitreening kell 18.00-20.00 Tartu Kommertsgümnaasiumi võimlas.
Neljapäeval kaarditreening kell 18.00 erinevatel Tartu kaartidel.

Plaanitakse trennid läbi viia kahes vanusegrupis sõltuvalt osavõtjate vanusest.

Koolivaheaegadel toimuvad treeninglaagrid.

Kõik huvilised noorend end kohe Sveni juurde kirja panema!

2013 sügise esimene trenn 17.septembril

"... kõik-kõik on uus septembrikuus!"

Meie trennidega see päriselt ei kehti - ajad on samad, koht on sama, süsteem ka enam-vähem sama. Eks harjutused ikka muutuvad aina huvitavamaks ja võtted uute oskuste kasutamiseks paremaks.
Täpsem info trennidest: http://sport.ut.ee/hs_orienteerumine/
Päevakutel käijad võivad liituda treeningutega pärast päevakuhooaja lõppu, täiesti uute tulijatega loodan kohtuda juba 17.septembril kell 18 Ujula 4 fuajees. Õues jooksmise riietes.

Nägemiseni!

Suvised võimalused treenimiseks

TYSK-i orienteerumistrenn on selleks hooajaks läbi, sügisel jälgige uudiseid.
Seniks aga võite suvel osa võtta vastupidavuse suunitlusega üldfüüsilistest treeningutest Tamme staadionil ja Raja pargis. Täpsem info: http://spordielamused.ee/trennid/trennid-tartus/

Viimased selle hooaja trennid, 28. ja 30.mai

Teisipäeval, 28.mail on trenniks Põlva teisipäevak. Toimub Prangli kaardil http://www.orienteerumine.ee/kaart/kaartshow.php?Kood=2008010 , tähistuse algus Tartu-Võru teelt Liivalt. Tartust sinna ~30km.
Elo on stardi juures ~17.40-45 ja valmis soovijatega ~3-4km rajale minema. Tempo rahulik ja tegeleme orienteerumise põhielementide kinnistamisega. Autodesse koopereerumine kommentaarides.

Neljapäeval, 30.mail on trenn algusega kell 18 TÜ hallist, kuna Elol pole võimalik Madsa päevakule (ja Tartu MV teates) minna. Trennis jookseme rahulikult kaardiga ja kordame üle, mis on orienteerumise juures olulised asjad. Lisaks veel viimased juhised jõuharjutusteks ja venitusteks.

23.mai testimise tulemused

Tänasel testimisel oli kõigepealt, pärast soojendust, TÜ staadionil 1km mugavustempos jooks, seejärel 1km kiiresti.
Kergejõustikuhallis jõuharjutuste test, mis ajaliselt nägi välja selline: 2min kätekõverdusi, 1:00 paus, 2 min (pool)kükke, 1:20 paus, 2 min istessetõuse.
Kõik parandasid oma tulemusi! Väga tublid olete!
Tulemused seekord sellised (roosa kast - põlved maas):

Kompassi kasutamine / Thierry Gueorgiou

Artikkel, kus mitmekordne maailmameister Thierry Gueorgiou räägib kompassi kasutamisest. Inglise keeles, kuid päris hästi aru saadav: http://www.oringen.se/english/terrain/thierryfollowshiscompass.3216_en.html