Tänu väga ilusale ja soojale ilmale veetsime kogu trenni õues. Alustuseks 10-15 min soojaksjooksu, kerge venitus, hüpped laululava treppidel. Siis spordipargis ainult kompassi kasutades suunajooksud: 1) 90-kraadised nurgad ja 30m lõigud 2) 90-kraadised nurgad ja 100 m lõigud 3) 45-kraadised nurgad ja 50 m lõigud. Ehk siis ring pidi lõppema alati samas kohas. Nii lagedal alal enamasti lõppes ka.
Edasi laululava ees ja nõlval vaheldumisi jooksutehnika harjutusi ja jõuharjutusi. Venitused otsa ja igaüks kerge sörgiga kodu poole.
No comments:
Post a Comment