9. jaanuaril, esmaspäeval, oli kõigepealt 50 min joonorienteerumist linna vahel, vastavalt võimetele sai valida kolme erineva pikkusega raja vahel. Hallis tasakaaluharjutused ja ringselt (staatilised) jõuharjutused. + venitus.
11. jaanuaril, kolmapäeval, soojendusjooks 25min. Hallis 10x200m, paus hingamise taastumiseni (küllalt pikk). Viie korra järel pikem puhkus. Ringiajad olid 31-50 sekundi vahel. Lisaks hüppasime ja astusime pikal matil ja loomulikult tegime ka veidi jõuharjutusi. + venitus.
No comments:
Post a Comment