Kuna temperatuur oli veidi vilu, siis tegime mõlemad trennid sees.
Esmaspäeval olid rahulikud jooksud vaheldumisi jõuharjutustega, kerge Memory mäng samasuguse tingmärgipildi leidmisega ka lisaks.
Kolmapäeval oli pärast soojendusjooksu 800 m fartlekki (sirge kiiresti, kurv rahulikult) ning 5x200 m lõigud, pausiga umbes minut. Jõu- ja jooksuharjutused olid koondatud nelja blokki, millest igaüks tegi kolm ning ühe ajal läbis väikese takistusraja koos Memory mängus tingmärgile sõnalise vaste leidmisega. Kogu kava võttis higi hästi lahti.
No comments:
Post a Comment