Kuna ilm on ikka veidi jahe, jooksime sees. Alustuseks 15 min soojenduseks, edasi rütmiga: jõuharjutus(ed) ja 5 ringi jooksu, millest keskmine kiiresti. Jooksud koos kaardiga, sai erinevaid radu "läbida". Lõdvestuseks 6 ringi ning kerged jõu- ja ilunumbrid silla ja kätelseisu näol. Venitused 13 min.
No comments:
Post a Comment