Kõigepealt 15 min soojendusjooks, siis veidi tasakaalu- ja pöiaharjutusi ning venitused. Fartlek siseringil, 5x200 m 1 min pausiga. Jooksuharjutused koos spurdiga. Puslepaneku teatevõistlus erinevate startidega. Lõpetuseks suurel matil eri harjutused ja venitused. Poolteist tundi läks kui lennates! :)
No comments:
Post a Comment