Esmaspäeval oli kõigepealt igaühele sobivas tempos joonorienteerumine Ülejõe piirkonda, 45 min. Lisaks jooksime Lubja tn treppidest 6x üles (pooled pika ja pooled tiheda sammuga). Sees pöiaharjutusi ja kerelihaste jõuharjutusi ja venitused ja olidki viimased 30 min läbi.
Kolmapäeval oli õues soojendusjooks 30 min. Sees jooksuharjutused koos kiirendusega ja staatilised harjutused koos memoryga. Aeg lendas sedasi märksa kiiremini :)
No comments:
Post a Comment