Jooksime kokku 1h: soojendus laululavale, seal venitused, edasi erineva pikkusega ringid (1,7 - 0,7km) ning nende lõpetusteks 2x lauluväljaku tõusust ülesse. Kokku tuli tõuse võtta neli korda.
Kuna õues jooks oli pikem, siis sees harjutusi vähem, aga põhilised kerelihased said koormuse kätte. Venitused.
No comments:
Post a Comment