Soojendusjooks 15 min Laululavale, seal hüppeid treppidel, siis ~2km jooksutiir, veel hüppeid ja "koju" jooks. Kokku õues 50 min. Sees ringsüsteemis jõuharjutused (1 min harjutus, 30 sek puhkus), nende keskel laupäevase
XT rogaini kaardil radade planeerimine. Lõpus oli planeeringute ülevaatus ja kuna läksime ajaga üle, siis venitas igaüks iseseisvalt.
No comments:
Post a Comment