Lähinädalate trennid on järgmiselt:
* 19.dets, esmaspäev - 60 min keppidega jooks/kõnd, sisaldab ka hüppeid ja mägesid. Kerelihased staatiliste harjutustega.
* 21.dets, kolmapäev - pärast soojendust jooksu-, mälu- ja jõuharjutused. Sisejalanõud kaasa!
* 26.detsembri veedame oma perede seltsis.
* 28.dets, kolmapäev - trenn toimub, päris täpne programm sõltub kohal olijate arvust, kuid mõte on "hea tujuga uude aastasse", kus muu hulgas katsetan teie peal ühte takistusrada. Sisejalanõud kaasa!
* 2.jaanuar, esmaspäev - "Uuel aastal luban hakata trenni tegema". Sõltub ilmast, aga midagi rahulikku ja pikemat.
* 4.jaanuar, kolmapäev - pärast soojendust jooksu- ja jõuharjutused. Sisejalanõusid pole vaja.
Lisaks on kõik teretulnud 22.detsembril Toomemäele päkapikujooksule, täpne info ilmub hiljemalt 19.detsembril http://o-koondis.blogspot.com/
No comments:
Post a Comment