* Joonorienteerumine must-valge linnakaardiga, aga teisel joonel kui esmaspäeval. Osad tegid mäluorienteerumist. Kiiremad läbisid ~7 km raja 40 minutiga. ~5,5 km raja jooksime ka 40 minutiga.
* Õues jooksuharjutused ~15 min. (Väljaastesammudest minul täna jalad haiged.)
* Hallis kuulitõukematil ~15 min jõuharjutusi. Külgedele ja kõhule rohkelt.
* 15 min venitamist.
* Hallis kuulitõukematil ~15 min jõuharjutusi. Külgedele ja kõhule rohkelt.
* 15 min venitamist.
No comments:
Post a Comment