* Soojendusjooks Toomemäele.
* Kõik said ühe punkti (punase kangariba) nö metsa viia. Kuna keegi ei protesteerinud, siis tõenäoliselt olid kõik õiged!
* ~1,5 km orienteerumisraja läbimine, koondise liikmetel kiirete tõusudega. Rajaks üks osa VNV 2010. aasta 16.detsembri etapist.
* Enamus sai mõne punkti ka ära tuua. Kerge jooks halli.
* Hallis paar jooksuharjutust, jõuharjutused pikal sinisel matil.
* Venitamine 15 min.
"Koduseks ülesandeks" - laupäeval toimunud Eesti meistrivõistluste pika raja kaardile (M21E, N21E) kanda enda võimetele/oskustele vastav liikumistee. Ära märkida ka objekt/koht, mille pealt peaks punkti võtma asuma. Tagasiside saamiseks oleks hea see liikumistee mõnes järgmises trennis mulle ette rääkida.
No comments:
Post a Comment